JUST-PERFECT-BODY: le blog spécialement pour les filles qui veulent prendre en main leur corps

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L'alimentation

Tout d'abord, pour avoir de belles jambes, il est essentiel de faire du sport. Plusieurs sports vous sont proposés:
- la marche: il faut marcher le plus souvent possible et au minimun 30mn par jour
- la danse: elle donne de la souplesse et du maintien, solidifie les chevilles et affine les mollets. Exemple: Sofia Boutella
- la natation: c'est bien connu, elle affine aussi toutes les parties du corps. La nage favorise le pompage dans les jambes. La fraîcheur et la pression de l'eau drainent les œdèmes. Exemple: Laure Manaudou
- l'aquagym : La pression de l'eau et l'hydromassage contribuent à la remontée du sang vers le cœur.
- le vélo: il muscle les jambes aussi bien les cuisses que les molets (à éviter pour celles qui sont assez musclé comme ca!).
- le streching
- le roller
- le ski
- le beach volley.



Ensuite, il y a une hygiene de vie à respecter:
- préferer les douches plutot froides que chaudes
- vous pouvez acheter une creme anti-cellulite
- massez vos jambes, du genou vers la hanche pour les cuisses.
- pour celles qui le veulent (et surtout qui ont de l'argent), vous pouvez vous faire aider de pros avec la cryothérapie, la pressothérapie et le drainage lymphatique manuel.

Réflexes à adopter:
- ne jamais rester trop longtemps assis et ne pas croiser les jambes
- marcher le plus longtemps possibles (30mn minimun qu'on a dit!)
- préferer les escaliers aux ascenseurs
- éviter les vetements serrés et opter pour des chaussures confortables
- surelever les jambes le plus possible
- éviter la chaleur
- faire attention à son alimentation